chalenge
77
img_new
Post Date : 23 Apr 2016
อยากมีสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องเสียเงินเข้าฟิตเนตเสมอไปเพราะขึ้นชื่อว่าออกกำลังกายอยู่ที่ไหนคุณก็สามารถทำได้ และนี่คือตัวอย่าง 4 วิธีลดไขมันด้วยคาร์ดิโอที่สามารถทำได้ในบ้านและไม่รบกวนเงินในกระเป๋าคุณสักบาท          1. กระโดดตบ ท่าบริหารนี้จะช่วยทำให้หัวใจและปอดแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยให้กระดูกสันหลัง ขา หัวไหล่และแขนแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย2. เดิน เป็นอีกวิธีที่ไม่ต้องเสียเงินสักบาท ลองใช้วิธีเดินออกกำลังกายสักครึ่งชั่วโมง...
findmore
maxresdefault
Post Date : 15 Jul 2015
ตอนก่อนหน้านี้เราแนะนำการออกกำลังกายแบบ การฝึกพิลาทิส มาอ่าน 8 หัวใจหลักของการฝึกพิลาทิส  1. Concentration การมีสมาธิจดจ่ออยู่กับท่าทางต่างๆ ที่จะต้องทำในแต่ละขั้นตอน เป็นการปิดกั้นความคิดอื่นๆ ที่หลงเข้ามาในสมอง 2. Breath หายใจเข้าให้ลึก...
findmore
hqdefault2
Post Date : 12 Jul 2015
ก่อนอื่นเรามารู้กันก่อนว่า พิลาทีส คืออะไร“พิลาทีส เป็นการบริหารร่างกายที่เกิดจากการคิดค้นของโจเซฟ พีลาทีส (Joseph H. Pilates) ชาวเยอรมัน สมัยเป็นเด็กพิลาทิสเป็นเด็กที่ร่างกายอ่อนแอและเจ็บป่วยบ่อยครั้ง ก่อนจะตัดสินใจหัดเล่นยิมนาสติกเพื่อทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น หลังจากนั้นพิลาทิสก็กลายเป็นผู้คลั่งไคล้ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพไป ทันทีพิลาทีส คือรูปแบบของการออกกำลังกายแบบใหม่ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งของโครงสร้าง...
findmore
11312880_754892567966422_6938638782524107971_o
Post Date : 02 Jul 2015
คุณยายชาวอเมริกันวัย 71 ปี คนที่อายุมากที่สุดที่ถึงเส้นชัยการแข่งขันวิ่งอัลตรามาราธอน คุณยายกันฮิลด์ สวอนสัน วัย 71 ปี ได้กลายเป็นบุคคลที่อายุมากที่สุด ที่สามารถยืนหยัดจนจบการแข่งขันอัลตรามาราธอน ระยะทาง 100 ไมล์...
findmore
Page 2 of 4123...Last »