chalenge
77
img_new
Post Date : 23 Apr 2016
อยากมีสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องเสียเงินเข้าฟิตเนตเสมอไปเพราะขึ้นชื่อว่าออกกำลังกายอยู่ที่ไหนคุณก็สามารถทำได้ และนี่คือตัวอย่าง 4 วิธีลดไขมันด้วยคาร์ดิโอที่สามารถทำได้ในบ้านและไม่รบกวนเงินในกระเป๋าคุณสักบาท          1. กระโดดตบ ท่าบริหารนี้จะช่วยทำให้หัวใจและปอดแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยให้กระดูกสันหลัง ขา หัวไหล่และแขนแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย2. เดิน เป็นอีกวิธีที่ไม่ต้องเสียเงินสักบาท ลองใช้วิธีเดินออกกำลังกายสักครึ่งชั่วโมง...
findmore
แสงสุดท้ายที่ภูเขาทอง
Post Date : 30 Jun 2015
คอลัมท์นี้พักผ่อนจากการออกกำลังกายมาทั้งสัปดาห์ มาเดินเบาๆ ดูบรรยากาศ ภูเขาทองในมุมภาพถ่ายสวยๆ ที่หลายคนไม่เคยเห็น ภาพที่ได้รางวัลทั้ง 8 ภาพ ทาง ทีโอเอ จะนำไปทำเป็น Postcard เพืื่่่อจำหน่ายบนภูเขาทอง –...
findmore
fitness-post1
Post Date : 24 Jun 2015
ไม่ว่าคุณจะใส่เสื้อกล้ามหรือบิกินี่ แขนก็คือส่วนประกอบสำคัญที่มักเป็นจุดสังเกตในการทำให้ร่างกายท่อนบนของคุณ ดูดีและไร้ที่ติ เราจึงเชิญ ดาร่า ธีโอดอร์ ครูฝึกประจำ Fhitting Room ณ มหานครนิวยอร์คมาสาธิตวิธีออกกำลังแขนอย่างมีประสิทธิภาพและฉับไวซึ่งสามารถ ทำได้ทุกที่ทุกเวลารวมถึงริมชายหาดด้วย และสิ่งที่คุณต้องเตรียมก็คือเวลาเพียง 8...
findmore
11
Post Date : 23 Jun 2015
นักวิ่งฝึกซ้อมเพื่อให้เร็วขึ้น แข็งแรงขึ้น ก็เพื่อเป็นนักวิ่งที่เก่งขึ้นมันหมายความว่าคุณจะต้องซ้อมระยะทางมากขึ้นและหนักขึ้นใช่หรือไม่? ไม่ใช่ตรงๆอย่างนั้น คุณ David Costill นักวิทยาศาสาตร์การออกกำลังกายและทีมงาน ได้แสดงผลการศึกษาชุดแรกๆจากห้อง lab ที่ได้ทำในช่วงทศวรรษ 1960 ว่า นักกีฬาที่ผ่านการฝึกฝนมาอย่างดี...
findmore
Page 3 of 4« First...234